Genießen und abnehmen

Auch Shokolade ist beim Abnehmen erlaubt

birgitH / pixelio.de

 

In diesem Blog geht es um zwei Dingen und zwar um Genuss und um Abnehmen. In dieser Reihenfolge. Wer sich monatelang kasteit um 10 oder mehr Kilo abzunehmen, der kann es ebenso gut bleiben lassen, denn in ein paar Monaten hat er das Gewicht wieder oben und in vielen Fällen noch ein wenig mehr. Manche nennen das Jo-Jo-Effekt. Nun stellen wir uns hier am Beginn die Frage, wie kann denn abnehmen überhaupt funktionieren und zwar so, dass wir unser Gewicht halten. Ich kämpfe mit meinem Gewicht auch, ich nehme auch wieder zu. Ich kämpfe manchmal die gleichen kämpfe und ich kann Erfahrungen sammeln, die ich an Sei weitergeben werde.

 

Abnehmen funktioniert nur mit Genuss

Der Mensch will genießen, er will das schöne Gefühl erleben, wenn die Glückshormone durch den Körper rauschen. Das geschieht beim Sex, aber auch bei einem großen Stück Sahnetorte. Also: Regel Nummer eins, ganz gleich, wie sie abnehmen wollen, verbannen sie nicht den Genuss aus ihrem Leben. Das sollt jetzt nicht heißen, dass sie jeden Tag mehrere Torten essen sollen. Reservieren sie sich eine Mahlzeit, zu der sie ganz bewusst ein kleines Stückchen Kuchen essen, vielleicht trinken Sie dazu einen Cappuccino. Ganz wie sie wollen. Lassen sie sich aber Zeit damit.

 

Abnehmen benötigt Zeit

Sie haben es nicht eilig. Ihr Gewicht ist auch nicht innerhalb von zwei Wochen entstanden. Wenn sie im Monat ein Kilo abnehmen, dann ist das  genug. Sie werden feststellen,  dass das Abnehmen anfangs sehr schnell geht, falls sie starkes Übergewicht haben. Je mehr sie sich ihrem Idealgewicht nähern, umso schwieriger wird es. An dieser Stelle heißt es nur nicht aufgeben und durchhalten. Das Ziel ist nahe. Und jetzt machen die meisten Menschen den entscheidenden Fehler: Das Ziel ist erreicht, sie ernähren sich wieder wie früher und nehmen wieder zu. Wenn sie vernünftig abnehmen, dann ist das schon die richtige Ernährung. Sie brauchen nichts zu ändern. Das Gewicht ist ein Fließgleichgewicht. Sie erreichen genau das Gewicht, dass zu ihrer Ernährungsweise passt.  Sie brauchen nichts mehr zu ändern, Sie sind schon da.

Ein Gedanke zu “Genießen und abnehmen

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